紫外線是什么？

紫外線實(shí)際上是一種電磁波，波長(zhǎng)小于可見(jiàn)光，因而不容易被肉眼察覺(jué)。目前地球上大部分紫外線都來(lái)自于太陽(yáng)照射，它的發(fā)生發(fā)展與氣象因素有很大關(guān)系。

它受太陽(yáng)高度、云量、海拔高度、地面植被狀況等多種因素的影響，一般來(lái)說(shuō)太陽(yáng)高度角越高、海拔越高、天氣越晴朗、大氣透明度越好紫外線強(qiáng)度越強(qiáng)。

紫外線分UVA. UVB. UVC，UVD。

1、UVA波段，波長(zhǎng)320～420nm，又稱為長(zhǎng)波黑斑效應(yīng)紫外線 。它有很強(qiáng)的穿透力，可以穿透大部分透明的玻璃以及塑料。日光中含有的長(zhǎng)波紫外線 有超過(guò)98%能穿透臭氧層和云層到達(dá)地球表面，UVA可以直達(dá) 肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，將我們的皮膚曬黑。

2、UVB波段，波長(zhǎng)275～320nm，又稱為中波紅斑效應(yīng)紫外線 。中等穿透力，它的波長(zhǎng)較短的部分會(huì)被透明玻璃吸收，日光中含有的中波紫外線大部分被臭氧層所吸收，只有不足2%能到達(dá)地球表面，在夏天和午后會(huì)特別強(qiáng)烈。

3、UVC波段，波長(zhǎng)200～275nm，又稱為短波滅菌紫外線。它的穿透能力弱，無(wú)法穿透大部分的透明玻璃及塑料。日光中含有的短波紫外線幾乎被臭氧層完全吸收。

4、UVD波段，波長(zhǎng)100～200nm，又稱為真空紫外線。

另外，黃種人和黑種人因?yàn)槿朔N原因，皮膚表層自身產(chǎn)生的黑素物質(zhì)可以幫助吸收一些紫外線，不像白種人那樣容易曬傷，出現(xiàn)皮膚病。

日常生活中要如何防紫外線呢？

1、遠(yuǎn)離強(qiáng)紫外線。正午的時(shí)候，請(qǐng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)離開(kāi)太陽(yáng)的籠罩，每天早上 10 點(diǎn)到下午 2 點(diǎn)，太陽(yáng)所發(fā)出的紫外線被大氣層過(guò)濾掉的比率小，所以紫外線的強(qiáng)度是一天當(dāng)中強(qiáng)的。因此，戶外活動(dòng)時(shí)，好能夠避開(kāi)這段時(shí)間。

2、注意防曬霜的 SPF 值。一般夏天的早晚、陰雨天，SPF 指數(shù)低于 8 的產(chǎn)品即可；中等強(qiáng)度陽(yáng)光照射下，指數(shù)達(dá) 8 至 15 較好；在強(qiáng)烈陽(yáng)光直射下，指數(shù)應(yīng)大于 15。

3、正確使用防曬霜。出門前十分鐘涂抹防曬霜，并達(dá)到每平方厘米 2 毫克的涂抹量，效果好。使用防曬霜前先清潔皮膚；如果是干性皮膚，適當(dāng)抹一點(diǎn)潤(rùn)膚液。涂防曬霜時(shí)，不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在陽(yáng)光猛、暴曬時(shí)間長(zhǎng)的日子里，每?jī)蓚€(gè)小時(shí)補(bǔ)擦一次防曬霜。即使做好了防曬措施，但如果陽(yáng)光很強(qiáng)烈，夜里好還要使用曬后護(hù)理品。

4、穿戴要講究。外出時(shí)穿著可以防御紫外線的衣物，好穿著淺色的棉、麻質(zhì)的服裝。不管是何種質(zhì)地，只要紗織細(xì)密，達(dá)到一定厚度，就可以遮擋紫外線。選擇寬沿帽，除了可以保護(hù)臉部，還可一并將耳朵和后面的脖子部位遮蔽。給自己選擇一款具有能防紫外線功能的墨鏡。墨鏡以中性玻璃、灰色鏡片佳，過(guò)深的墨鏡反而容易讓眼睛接受更多的紫外線，不是正確的選擇。

5、兒童也要防曬。如果你的孩子未滿 6 個(gè)月，好的辦法是夏天不要讓他直接暴露在太陽(yáng)下。如果確實(shí)需要外出，好穿戴上適合的衣服和帽子，并且使用遮陽(yáng)傘。6 個(gè)月以后，就可以全身涂防曬霜了，陽(yáng)光容易曬到的部位如耳朵、鼻子、頸背和肩膀要多涂一些。