普通衣服防紫外線么？還是防曬衣物才可以？

在昨天預(yù)定防曬帽文章的留言中，有幾個讀者提到了一個很有趣的問題，也就是關(guān)于普通衣物以及防曬衣的區(qū)別。我們先詳細分析一下美國兒科學會AAP的防曬建議，大家可以發(fā)現(xiàn)對防曬霜、太陽鏡和對衣服、帽子的要求有一些不同。對防曬霜的要求：SPF15以上（其他機構(gòu)要求有30以上的）對太陽鏡的要求：97％-100％的UVA/UVB防護對衣服、帽子的要求則有一點不一樣：對6個月寶寶，要求穿著輕便的長褲、長袖衣服，以及能遮住頸部的有檐防曬帽，如果不能保證衣服的覆蓋，則要在臉、背部小范圍涂防曬霜。對其他年齡段的青少年兒童，則建議必須使用防曬霜，戴帽子（帽檐建議為3英寸以上（1英寸=2.4厘米）），以及穿緊密編織的衣服。防曬霜和太陽鏡的防曬性能都有具體的數(shù)字量化要求，但為什么對衣服帽子則沒有，唯一的量化居然是帽檐大小，重點都在材質(zhì)和覆蓋面積這些上呢？這是因為紫外線的穿透力并不算太強，所以普通衣物對紫外線也有一定的防護作用。這也是為什么AAP關(guān)注的是衣物的覆蓋面積而不是防紫外線指數(shù)，因為就算你是UPF50+，甚至UPF10000+，但遮擋面積不夠，擋不住的地方就是0。帶個帽子給眼睛遮陽，就認為是防曬。這種“心理安慰”型的防曬，其實是常見也是嚴重的誤區(qū)。類似的還有使用防曬霜，但使用量過少。對防曬霜使用量的要求是，青少年以上的一次全身涂抹應(yīng)該用掉20-30毫升。而很多人在買防曬霜的時候恨不得買貴的才好，幾百塊一小瓶的才覺得安心，但用的時候又舍不得，每次跟擠牙膏一樣，這種防曬只是白花錢。先保證使用足量的防曬霜，然后再合理估計自己的預(yù)算吧?；氐街黝}，既然普通衣服也能阻擋紫外線，那是不是防曬衣物就沒必要呢？當然不是，因為不同材質(zhì)的衣服防紫外線性能差異很大。衣服的防紫外線能力，和它的材質(zhì)、疏密程度、厚度、顏色都有密切的關(guān)系。比如密織的衣物，要好于稀疏的；厚的衣物，要好于薄。1997年加拿大阿爾伯塔大學的研究人員實驗對比了不同材質(zhì)衣服阻擋紫外線的能力，并發(fā)表在了《皮膚病學》雜志上。他們發(fā)現(xiàn)：人造纖維類的衣物，防紫外線能力要好于純棉。染色的衣物，要好于白色的。從這個研究的測試結(jié)果我們可以看到，薄白色衣物的防曬指數(shù)SPF只有4，厚的白色為12；薄的染色棉布為12-18。參考防曬霜的SPF30以上為標準，只有厚的染色棉布能實現(xiàn)。對于炎熱的夏天，只要你不是“捂孩子”的擁護者，基本都只會給寶寶穿一件薄的很可能是全面的衣服，因此衣服大概可以隔絕70-90%的紫外線。日常活動是可以的，但是在去紫外線強烈的海灘等地方，就不夠了。而增加防紫外線性能，一種是把衣服加厚，這種在夏天就不太可能，一旦中暑了更麻煩。另外一種，就是用防曬材質(zhì)制成的防曬衣。防曬衣的重點并不只是大家非常看重的UPF防曬指數(shù)，更重要的是它輕薄、透氣，可以在遮擋身體的同時保持涼爽的性能。所以是否需要穿防曬服，這個是跟溫度等環(huán)境因素有關(guān)的，冬天雪地雖然也要做紫外線防護，但是你身上肯定裹了好幾層厚厚的衣服，就沒必要再穿防曬服了。但夏日海灘，穿件輕薄的白T恤，其實是不夠的。T恤里面也需要涂防曬，或者就要穿防曬服了。防曬帽也是如此，UPF多少很重要，但輕薄透氣的設(shè)計也是選擇防曬帽的關(guān)鍵。后解答一個前些天讀者留言的問題：他認為美國兒科學會的建議是針對白種人，他們皮膚癌的得病率高，所以要特別注意防曬，中國人是黃種人，皮膚癌得病率不高，所以不需要在意，防曬霜就算抹，也抹一點點就好了。首先，預(yù)防皮膚癌是我們防護紫外線的重要原因，但并不是唯一的原因，否則就沒必要提什么廣譜防曬了。除了皮膚癌，紫外線還會造成曬傷、皮膚老化、松弛、損傷等你絕對不想要的后果，因此才必須將UVA和UVB一起防護。而且有類似的想法，其實是因為不了解美國，尤其是美國這些年那個特別嘹亮的名詞——“政治正確”。不管是疾控中心這種政府機關(guān)，或者是兒科學會這種科研組織，膽敢稱美國人=白種人，這一定是不想混了，明天就會有一群抗議人群去堵路封樓。不過這樣的想法很自然，不只是我們，在美國也有不少人是這樣，因為感覺自己的皮膚不算白，或者皮膚癌發(fā)病率沒白人高，就想當然認為不需要防曬了。其實畢竟黃種人也算淺膚色了，比我們膚色深的民族大有人在，美國黑人們也有很多想當然地認為自己不需要防曬的。對這樣靠“主觀能動性”去自己解讀防曬建議的行為，美國的這幾個主管或研究機構(gòu)其實也頭疼的很。因為雖然白種人發(fā)病率高，但一般發(fā)現(xiàn)的也更早，死亡率其實反而不高。而有色人種雖然發(fā)病率較低，但發(fā)現(xiàn)的時候往往已經(jīng)是晚期。為了跟有色人種居民解釋這個問題，各個機構(gòu)都很耐心地在給亞裔、非裔等民眾講解皮膚防曬的重要性，在美國皮膚病學會AAD的網(wǎng)站上也專門解釋過這個問題。美國皮膚病學會給黑人、黃種人等有色人種的防曬建議其中包括：在戶外尋找陰涼。戴寬檐帽子，盡量用衣服遮蓋身體。涂抹防曬SPF30+的防曬霜每兩小時，或者出汗、游泳之后重新涂抹。每條都和白種人沒區(qū)別，所以請不要因為自己不夠白就對防曬掉以輕心。V36jXeO